Goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Je wil meer water drinken, want je weet dat dat belangrijk is. Maar ergens tussen de schoolrun, mails, de wasmachine en een luid “mamaaaa!” vergeet je jezelf weer. Dat ligt niet aan je motivatie, je denkt er gewoon niet altijd aan.

Daarom helpt zichtbaarheid. De Ion8 Motivator drinkfles (1000 ml) is niet streng en legt geen druk. Hij staat er gewoon en hij herinnert je eraan om te drinken, zonder dat je er een app of alarm voor nodig hebt.

De tijdsaanduidingen op de fles tonen waar je ongeveer zou "moeten" staan doorheen de dag. Geen schuldgevoel, gewoon een zachte reminder. Daarnaast is de fles lekvrij, waardoor je hem zonder zorgen in je handtas of auto kan meenemen. Hij is licht, stevig en handig in gebruik. En eerlijk is eerlijk... hij ziet er ook gewoon mooi uit. En ja, dat maakt echt verschil.

Tip: Zet je drinkfles ’s morgens op dezelfde plek als je sleutels. Zo neem je hem automatisch mee en wordt water drinken gewoon deel van je dag.

Je hebt er geen voorbereiding voor nodig en ook geen uren vrije tijd. Warm water, wat Epsomzout en een paar minuten voor jezelf. Meer moet dat niet zijn. Zelfzorg… het klinkt vaak alsof je er tijd voor moet maken. Maar laat ons eerlijk zijn, als mama is die tijd er meestal niet. En toch voel je dat je lichaam moe is en je hoofd vol zit en af en toe heb je gewoon nood aan een pauze.

Goede zelfzorg hoeft gelukkig niet groots te zijn. Het zit vaak in kleine momenten tussendoor. Momenten die helpen om even te vertragen, ook op drukke dagen.

Een warm bad of zelfs een eenvoudig voetbad met Epsomzout kan al genoeg zijn. Het helpt om spanning in je lichaam los te laten en om tot rust te komen. Epsomzout is rijk aan magnesium, wat helpt om je spieren te ontspannen en een rustgevend effect kan hebben. Ideaal na een lange dag waarin je alleen maar bent blijven doorgaan.

Je hebt er geen voorbereiding voor nodig en ook geen uren vrije tijd. Warm water, wat Epsomzout en een paar minuten voor jezelf. Meer moet dat niet zijn.

Naast Epsomzout helpen ook andere kleine self-care producten om even bewust te stoppen. Een geurkaars die je 's avonds aansteekt wanneer het huis eindelijk stil wordt. Een zachte handcrème voor het slapengaan of gewoon een moment waarop je even zit, ademt en niets moet. Die kleine rituelen geven je lichaam en je hoofd het signaal dat het oké is om even te pauzeren.

Zelfzorg betekent niet dat je egoïstisch bent, het betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je niet altijd op je laatste energie moet draaien. Bij Drukke Mama’s kiezen we daarom voor producten die helpen ontspannen, zonder druk of verwachtingen. Geen grote beloftes, wel kleine momenten die je dag zachter maken.

Tip: Kies één vast moment op de dag (bijvoorbeeld ’s avonds) en koppel daar één self-care product aan. Zo wordt zelfzorg geen extra taak, maar gewoon een fijne gewoonte.

De meeste mama’s zijn niet ongeorganiseerd, ze zijn gewoon de hele tijd aan het denken. Afspraken, boodschappen, schoolberichten, verjaardagen, werk, huishouden,… alles loopt tegelijk mee in je hoofd. Zelfs als je even zit blijft dat lijstje doorgaan. En dat vreet energie.

Het probleem is dus niet dat je te weinig doet. Het probleem is dat je te veel moet onthouden. Jij bent degene die alles bijhoudt en het overzicht bewaart. Geen wonder dat je hoofd soms vol zit.

Een planner, agenda of notitieboek is er daarom niet om je dagen voller te maken, maar net om je hoofd leger te maken. Door dingen op te schrijven, hoef je ze niet langer vast te houden. Je ziet wat belangrijk is en wat kan wachten. Je hoofd krijgt eindelijk wat ademruimte.

Schrijven maakt het lichter. Het haalt chaos uit je gedachten en zet die op papier, waar je er rustig naar kan kijken. Niet alles tegelijk, niet alles vandaag.

Tip: Gebruik je planner niet om alles gedaan te krijgen, maar om bewust te kiezen wat je vandaag niet hoeft te doen. Soms is dat het grootste cadeau dat je jezelf kan geven.

De ochtend start vaak al in snelheid. Brooddozen vullen, snackboxen klaarzetten, drinkflessen zoeken,... en ondertussen blijft de klok genadeloos doorlopen. Het zijn geen grote problemen, maar wel van die kleine dingen die elke dag opnieuw energie vragen.

Dit voornemen gaat niet over perfect eten of gezonde schema’s, het gaat over rust brengen in iets wat elke dag terugkomt. Want hoe vlotter deze momenten lopen, hoe zachter je dag start.

Goede, praktische producten maken hierin echt een verschil. Wanneer brooddozen niet lekken, drinkflessen makkelijk openen en sluiten en alles gewoon doet wat het moet doen, hoef je er minder over na te denken. Je grijpt automatisch naar dezelfde spullen en je routine wordt eenvoudiger. Dat scheelt meer mentale ruimte dan je denkt.

Drinkflessen spelen daarin een grote rol. Een fles die niet lekt en die kinderen graag gebruiken, zorgt ervoor dat jij minder moet controleren of herinneren. Als een drinkfles fijn aanvoelt en er leuk uitziet, wordt ze vanzelf meegenomen en ook effectief leeggedronken. Dat geeft rust, zowel voor jou en voor je kind.

Hetzelfde geldt voor brooddozen. Wanneer ze goed afsluiten, makkelijk schoon te maken zijn en netjes in de boekentas passen, verdwijnen heel wat kleine frustraties. Geen natte tassen meer, geen extra stress onderweg en geen last-minute oplossingen. Het zijn kleine details, maar ze bepalen vaak hoe een ochtend aanvoelt.

Dit voornemen geldt niet alleen voor je kinderen, ook jij mag het jezelf makkelijker maken. Een degelijke drinkfles in de auto of op je werk, een food jar met soep of een warm gerecht, een snackdoosje in je handtas. Het helpt je om beter voor jezelf te zorgen, zonder dat het extra moeite kost.

Wanneer eten en drinken vlot lopen, ontstaat er rust. Je hoeft minder te denken, minder te haasten en minder op te lossen. En die rust neem je mee in de rest van je dag. Soms is zelfzorg niet meer dan kiezen voor spullen die met je meewerken, in plaats van tegenwerken.

Misschien is dit wel het moeilijkste voornemen van allemaal. Niet omdat het veel tijd vraagt, maar omdat we het onszelf zo weinig gunnen. Zachter zijn voor jezelf betekent niet dat je minder je best doet. Het betekent dat je stopt met zo streng te zijn voor jezelf.

Als mama ligt de lat vaak hoog. We willen alles goed doen, voor iedereen zorgen en ondertussen ook blijven doorgaan. Maar altijd proberen beter te zijn, is gewoon vermoeiend. Misschien hoeft je voornemen dit jaar niet te zijn om nog meer te doen, maar om milder te kijken naar wat je al doet.

Zachter zijn voor jezelf kan heel klein beginnen. Door jezelf niet meteen te corrigeren als iets anders loopt dan gepland. Door te aanvaarden dat niet elke dag productief, rustig of gezellig moet zijn. Door te beseffen dat zorgen voor anderen ook telt, zelfs als niemand het ziet.

Onze producten zijn er niet om je te veranderen of om alles op te lossen. Ze zijn er als kleine helpers in je dag. Een drinkfles die je eraan herinnert om te drinken, een geur die je helpt vertragen of een moment waarop je even stilstaat. Geen grote beloftes, wel zachte signalen dat jij er ook mag zijn.

Misschien is dat wel het mooiste voornemen voor dit jaar. Niet strenger zijn, maar vriendelijker, voor jezelf, elke dag een beetje meer.